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Rutina de Ejercicios: Hombro
100% Fitness

SI quieres lucir una cintura pequeña te recomiendo trabajar tus hombros para lograr una ilusión de reloj de arena en tu cuerpo.  Realiza la siguiente rutina una o dos veces por semana con un peso moderado, donde puedas controlar la técnica. Ejercicios: Press doble pulsación  12 reps x 4 vueltas Elevación frontal 45 grados 12 reps x 4 vueltas Elevación lateral doble pulsación 12 x 4 corbata 12 x 4